vit c

Witam, Moim priorytetem są nogi oraz budowanie bazy tlenowej przez okres zimowy. Proszę pomóżcie jakiś sensowny plan treningowy zbudować. Staż 16 miesięcy Suplementacja: Rano na czczo: Po 1 kaps. GOLD-VIT C 1000 FORTE L-KARNITYNA PLUS GARLICIN ACTIVLAB Vitality Complex Na noc: Po 1 kaps. OLIMP GOLD OMEGA 3 OLIMP MZB Dieta: około 2700kcal w dt [...]

[...] --->74--74 -->73--->72 (-1.0) biust--92-->-90 --->90 --90 --->90 --->89(-1.0) pod biustem--78-->-78 --->78--78--->77--->77 łydka ---36--->35--35 ---35 -->35 suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,brokuł,pomidor,kapusta,por, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff96205345734878bb09c5926b93a7a7.png [...]

15.11.2013 r. http://i40.tinypic.com/2qxc8pw.png Warzywa: cukinia, cebula, papryka czerwona i zielona, fasola szparagowa zielona, pomidory Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata z imbirem i cynamonem, kawa, 2x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i42.tinypic.com/ka2vtd.png [...]

Jedyne czego chyba nie widać to MSM + vit C od biotecha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51aba338dd6a4c9887da357455cb2b77.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13a89cf70ca8423fab1a68192b705054.jpg

[...] więcej wody bo 0.7l zdecydowanie za mało. Ogólne wrażenia fajne ale zastanawiam sie czy dam radę jutro wiosłować sztangą i opuszczać sie na drążku #-P suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,ogórek,brokuł,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73b650acc0a34b4c9e141bddccd17f0c.png [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f2b8e099da74797839b376e57a99026.jpg 2 serie tylko ale postaram się zwiększyć plank 18 i 14 s warzywa: brokuł,pomidor,kapusta suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec-spirulina ogólnie dużo sie dzisiaj nachodziłam ale lepiej się czuję bice już tak nie bolą,potrzebny mi był taki luźniejszy dzień :-)) a jutro [...]

[...] nie (raz poronilam) Preferowane formy aktywnosci fizycznej: cwiczenia rozciagajaco-rozluzniajace Stosowane aktualnie i wczesniej preparaty: tran, rutinoscorbin, magnez z vit B6, vit B complex, vit E, beta-karoten Stosowane wczesniej diety: nie stosowalam zadnej diety Bardzo lubie pic herbaty: czarna, zielona, biala, czerwona, owocowe, raz [...]

[...] po zakwasiorach nie będzie śladu, bo już ustaliłam nową strategię w obwodach i mam zamiar ją wykonać na maxa :-) warzywa: brokuł,kalafior,ogórek,kapusta suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f7ebcbf7b3d487091924bd69cccc1ed.png PS.AL3 z kawą :-))};-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu [...]

[...] tej piosence%-) cieszę sie ,wszyscy są szczęśliwi a potem już jest o upadaniu itd %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=isG-k1NJcu0 suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,ogórek,brokuł,kapusta ale się napchałam tym gulaszem%-) taka byłam głodna że [...]

11.11.2013 r. http://i41.tinypic.com/2uny7hy.png Warzywa: pomidory, bakłażan, papryka czerwona, cebula, fasola szparagowa żółta Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA + leki na przeziębienie Trening http://i44.tinypic.com/333v0jo.png + 20 minut bieżni, [...]

Macie zamiar wypuścić może witaminke d3? brakuje mi tego mega w ofercie, najlepiej minimum 2000iu lub 5000 czy 10000iu

[...] szło 3b -ok 3c- bardzo ok wszystko w tempie także zmęczyłam sie bardzo :-)) ręce strasznie mnie bolą bicki i trice i barki jakaś pompa czuję napuchnięcie:-? suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem) warzywa: kapusta pekińska,papryka,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd93d77bc24140cc851cc6fc24be07d4.png Zmieniony przez [...]

[...] chorobą a nie na coś innego. Kcal jest troche mniej bo ciężko się je dużo z tym gardłem. Wczoraj chyba z godzine męczyłem się z 200g kury i 50g ryżu %-) Wrzucam po obiedzie vit.C itd. I odpoczywam dalej ;-) Sylwetka troche przez mgłe, mięśnie mniej nabite, ale to wiadome. Mam nadzieje że szybko odbuduje straty. Bo w sumie ile można stracić przez [...]

DZIEŃ 30 energia powoli wraca:-) DNT warzywa: brokuł,kalafior,pomidor suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec spirulina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daa7de029731495cb68ed6c367f79cb6.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-10 13:05:21

A ja tam kazde suple lubie zwłąszcza batony, sporo supli prozdrowotnych wcinam, maca, pekyny grjfruta, astragalus, spirulina, cynamon, morwa, vit c, D, czosnek itd itd, ostatnio kupiłem w superpharmie witaminkę c 6 opakowań 50 kapsów po 50 mg tabletka a data do lutego była następnego roku a pani do mnie to będzie na całą zimę a mi moze na 2 [...]

[...] czy to reakcja organizmu na mniejszą ilość kawy? albo brak treningu %-) ale ręce, nogi i plecy jakieś bezwładne się wydają. DNT WARZYWA: pomidor,brokuł, suple: tran, Trec vit C strong 1000 POMIARY data 19,10 --->26,10 -->02.11@-->09,11 waga--- 66--->65 -->66 --- bic---27 --->27--27 --->27 udo--- 57--->57 --57--->56 (-1.0) biodro----96 --->96 [...]

9.11.13 Siema witam ! Dziś z rana wstałem, z bólem gardła, spocony. Zawinąłem do lekarza na 10:40 Zwolnionko itd. Dzień cały w domu poszło : 4 ząbki czosnku 2g omegi 3 4g vit.C Wita-min z olimpa 2caps jakieś febrisany itd orofar na gardło herbatki z miodem i cytryną itd Cały dzien w bluzie i dresach, dużoo wody piłem. Jutro śmigam o 13 na [...]

[...] ją wyeliminować całkowicie,jak czasem wstaje o 5 rano @-) w sklepie zobaczyłam ładne, dorodne serducha to też kupiłam -będą na przyszły tydzień %-) warzywa: ,cebula,pomidor ,brokuł ,kapusta,ogórek suple: tran, Trec vit C strong 1000 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/761fe3d65c024766b2b098e6c669addf.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-08 16:06:41

ja dzis zrobie wolne, nawrzucam herbatki z miodem, vit.c z 4gramy, czosnku, omegi-3 wiecej, + tab, na gardło i gorąca herbata, wygrzeje się, zjem, dużo wody, i mam nadzieje że jutro nóżki będę mógł katować ;-) a czuje się nie najgorzej w sumie czyli będzie git ;-) idę robić kure ;-)

Witam. Chciałbym zaplanować dla siebie jakis trening. Mam 22 lata, waze 107 kg i mam 175 cm wzrostu. Chodzi mi o nienaganny wygląd. Spalenie tkanki tłuszczowej i wyrobienie mięśni. Pomóżcie w dobraniu odpowiednich cwiczen na poszczegolne partie miesni. Chodzi o konkretna rozpiske i w późniejszym czasie jakas suplementacje Nie ćwiczyłem nigdy [...]